《地獄のメカニカルウォーキング》

プールの水の入れ替えの為、10日ほどプールでの運動をしていないんですが体重は増えていません。それどころが少し減りました。特に他の運動をしていたわけでもありません。もちろん朝バナナダイエットもやっていません。毎朝メタルは聴いていましたけど。

やはりプールで運動して体の全体にほど良く筋肉が付いたのが良かったのかもしれません。一般的には歩くだけ、泳ぐだけの人が多い中、自分の場合はできるだけ色々な動きを水の中で行う事を意識して運動していたので慣れない時期は全身筋肉痛という事もありましたが、そのおかげで太りにくい体になったような気がします。

前にも書きましたがプールでの運動でオススメなのが重心を低くして歩くというもの。アキレス腱を伸ばす時のような体勢での大股歩きをゆっくりと行うんですが実際行ってみるとなかなかキツイので最初は無理せず少しずつ行うと良いと思います。慣れてくるとその体勢で後ろ向きに歩いたり進行方向にブレーキを掛けるように手で水を掻いたり腰をひねる動作を入れたりしていくとより運動になると思います。あと自分は同じ低い姿勢でカニ歩きをしたりクロール、平泳ぎなどをしています。

まぁこれだけやっていれば痩せないはずはないですよね。